Siapa yang masih sering malas berolahraga? wah rugi sekali ya, jika kamu sering melewatkan waktu untuk berolahraga. Pasalnya, banyak sekali manfaat yang bisa kamu dapatkan dari berolahraga.
Ada berbagai macam jenis olahraga yang bisa kamu lakukan dan tentunya dapat membuat badan kamu jauh lebih sehat dan tidak rentan terserang penyakit.
Olahraga adalah salah satu bagian dari gaya hidup sehat, selain menyehatkan fisik, tentunya olahraga juga dapat menyehatkan psikis contohnya saja berenang, menyenangkan bukan bisa berlama lama di dalam air. Nah, berikut ini, ada 5 manfaat yang bisa kamu dapatkan dari rutin melakukan olahraga
baca juga : Manfaat Berenang
Mencegah penyakit jantung dan stroke
Sejak dulu, manfaat olahraga tentunya sudah tidak diragukan lagi. Untuk mendapatkan khasiat dan manfaat dari berolahraga tentunya kamu harus memastikan tubuh dalam kondisi sehat. Sebelum berolahraga, lakukan pemanasan ringan.
Jika kamu memiliki riwayat penyakit tertentu seperti jantung misalnya, pastikan kamu melakukan olahraga yang tepat, tidak terlalu berat. Jangan sampai olahraga malah membuat kondisi kesehatan kamu semakin memburuk.
Olahraga yang baik sebenarnya dapat melancarkan sistem aliran darah menuju jantung, sehingga membuat jantung kamu menjadi jauh lebih sehat dan terhindar dari penyakit mematikan seperti jantung dan stroke.
Efektif membakar kalori untuk menurunkan berat badan
Olahraga sering kali digunakan sebagai salah satu cara sehat dan efektif menurunkan berat badan. Jogging, aerobik dan lompat tali adalah beberapa jenis olahraga yang efektif untuk membakar kelebihan kalori dan lemak yang tertimbun dalam tubuh,
Untuk kamu yang ingin memiliki tubuh ideal dan sehat, rutin rutinlah melakukan olahraga.
baca juga :Cara menghilangkan lemak diperut
Menstabilkan tekanan darah
Untuk kamu yang memiliki tekanan darah tinggi, berolahraga dapat membantu menormalkan kembali tekanan darah kamu.
Tekanan darah tinggi jika dibiarkan terus menerus dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah hingga stroke. Maka dari itu, olahraga dapat menjadi salah satu alternatif terbaik untuk mengatasinya.
Memperbaiki pertumbuhan tulang dan gigi
Manfaat berikutnya yang bisa kamu dapatkan dari rutin berolahraga adalah olahraga dapat membantu meningkatkan pertumbuhan tulang dan gigi. Tentunya manfaat ini didapatkan oleh kamu yang sedang dalam usia pertumbuhan.
Banyak jenis olahraga yang dipercaya dapat membantu pertumbuhan tulang lebih baik, sehingga membantu membuat badan kamu menjadi lebih tinggi. Contohnya seperti berenang atau olahraga basket.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Selanjutnya, olahraga dapat membuat sistem kekebalan tubuh menjadi jauh lebih kuat, sehingga tidak rentan terserang penyakit.
Olahraga membuat badan menjadi aktif bergerak sehingga zat antibodi dalam tubuh juga ikut meningkat. Zat antibodi inilah yang akan membuat sistem imunitas tubuh meningkat sehingga dapat melawan penyakit.
Sepadat apapun aktivitas kamu, selalu sempatkan diri untuk berolahraga ya. Sebab, dengan berolahraga kamu akan jauh lebih sehat, virus dan bakteri tidak akan mudah menginfeksi tubuh kamu.
Nah, itulah 5 manfaat yang bisa kamu dapatkan dari rutin melakukan olahraga, tentunya masih banyak manfaat lainnya yang bisa kamu dapatkan jika rutin berolahraga.
Jika kamu memiliki riwayat penyakit tertentu seperti jantung disarankan untuk tidak berolahraga terlalu berat, pilihlah jenis olahraga yang ringan dan nyaman yang bisa kamu lakukan. So, olahraga adalah bagian dari gaya hidup sehat, sudah berolahraga apa kamu hari ini?
