Sekilas tentang buah kesemek
Buah kesemek adalah salah satu buah yang berasal dari negeri tiongkok yang kemudian menyebar ke wilayah Asia termasuk Indonesia. Buah yang hampir menyerupai apel dengan warna orange jika sudah matang banyak tersebar di pulau jawa.
Meskipun keberadaannya kurang populer di masyarakat, buah kesemek yang memiliki nama latin diospyros kaki adalah salah satu buah yang mempunyai segudang manfaat untuk kesehatan.
Buah kesemek kaya akan kandungan vitamin A, C, E dan vitamin K, B1, B2 serta kaya akan kandungan kalium, magnesium dan serat yang sangat dibutuhlan oleh tubuh. Berikut ini beberapa manfaat dari buah kesemek untuk kesehatan yang perlu kamu ketahui :
Menyehatkan Mata
Buah kesemek kaya akan kandungan vitamin A yang sangat dibutuhkan oleh mata. Vitamin A merupakan salah satu bagian dari komponen rhodopsin yaitu protein yang dibutuhkan agar mata dapat melihat secara normal.
Mengonsumsi buah kesemek dapat membantu mengurangi resiko terjadinya penyakit mata. Salah satu penyakit mata yang berbahaya adalah degenerasi makula yaitu penyakit yang menyerang retina dan dapat menyebabkan kebutaan.
Melancarkan Sistem Pencernaan
Seperti buah pada umumnya, buah kesemek juga salah satu buah yang kaya akan serat. Seperti kita ketahui sebelumnya, serat sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk melancarkan sistem pencernaan.
Mengonsumsi buah buahan setiap hari dapat membantu mencegah kamu terserang dari penyakit yang mengganggu sistem pencernaan seperti sembelit, diare hingga kanker usus.
Untuk kamu yang sedang menjalankan program diet buah kesemek ini bisa menjadi salah satu rekomendasi buah yang perlu kamu konsumsi.
baca juga : manfaat jahe merah
Menghambat penuaan dini
Buah kesemek adalah buah yang kaya akan vitamin dan senyawa antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas yang dapat menjadi faktor utama penyebab penuaan dini.
Buah kesemek juga mengandung zat polifenol yang dapat mencegah keriput hingga bercak hitam di wajah. Kamu bisa mengonsumsi buah kesemek ini sebagai zat anti aging alami.
Menyehatkan Jantung
Menurut penelitian, buah kesemek adalah buah yang kaya akan serat yang dapat memperlancar aliran darah menuju jantung, selain itu buah ini juga mengandung zat antioksidan alami yang mampu mengeluarkan racun dalam tubuh.
Namun, buah kesemek ini jangan dijadikan faktor kunci untuk mendapatkan kesehatan tubuh kamu. Ada banyak faktor yang menentukan kesehatan tubuh kamu, untuk memiliki tubuh yang sehat kamu perlu rutin berolahraga dan mengatur pola hidup yang sehat.
baca juga : manfaat temulawak
Tips
Buah kesemek ini mungkin memiliki rasa yang kurang familiar di lidah kita sebagai orang Indonesia, maka dari itu buah kesemek ini kurang populer.
Untuk mendapatkan rasa yang lebih lezat, kamu bisa mengolah buah kesemek ini menjadi jus dengan dicampurkan bebeberapa sendok susu atau diolah menjadi kue tart. Namun tetap sebenarnya kamu bisa mendapatkan manfaat lebih jika kamu mengonsumsinya secara langsung.
Demikianlah beberapa manfaat yang bisa kamu peroleh dari mengonsumsi buah kesemek, meskipun kurang populer tetapi ternyata buah kesemek ini kaya akan manfaat yang dapat menyehatkan tubuh, bahkan beberapa diantaranya dapat membantu mencegah dan mengobati penyakit berbahaya.
Jadi, jangan bosan untuk menerapkan pola hidup sehat, kesehatan adalah hal yang sangat berharga yang tidak bisa kamu beli, jadi sayangi selalu dirimu ya. Semoga bermanfaat.
