Haid adalah siklus wajar yang dialami oleh setiap perempuan dewasa setiap bulannya. Namun terkadang karena beberapa kondisi tertentu, haid menjadi tidak lancar.
Hal ini biasanya disebabkan oleh beberapa hal seperti hormon dalam tubuh mengalami ketidakseimbangan, kekurangan nutrisi dan asupan gizi, obesitas, stres atau pengaruh dari penggunaan alat kontrasepsi dan diet yang tidak sehat.
Biasanya kalau sudah begini, kamu pasti akan jauh lebih sering mengonsumsi obat-obatan pelancar haid.
Tapi mulai dari sekarang jangan langsung minum obat, berikut ini ada 5 minuman dipercaya dapat membantu melancarkan siklus haid kamu, yang dirangkum dari berbagai sumber
baca juga : makanan penambah Hb
Wedang Jahe
Jahe mengandung zat anti peradangan yang dapat membantu meredakan peradangan pada ovarium sehingga dapat meminimalisir nyeri pada saat haid.
Jahe juga mampu melebarkan pembuluh darah dengan memberikan rangsangan pelepasan hormon adrenalin sehingga peredaran darah menjadi lebih lancar.
Mengonsumsi wedang jahe hangat yang dicampur dengan madu dapat membantu melancarkan siklus menstruasi kamu. Selain itu kamu juga dapat dengan mudah membuatnya sendiri dirumah.
Susu Kedelai
Minuman berikutnya yang dapat menghilangkan nyeri pada saat haid serta melancarkan siklus menstruasi adalah susu kedelai.
Susu olahan dari kacang kedelai ini mengandung banyak gizi, protein dan asam amino yang penting bagi tubuh dan dapat memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak.
Mengonsumsi susu kedelai saat haid dipercaya dapat membantu mengurangi nyeri dan memenuhi energi kamu yang hilang selama haid. Kamu bisa mendapatkan susu kedelai ini dengan harga terjangkau, saat ini banyak sekali dijual dipasaran.
Jus Wortel
Untuk kamu yang memiliki masalah pada siklus menstruasi yang tidak teratur, ada baiknya kamu rutin mengonsumsi jus wortel ini. Menurut penelitian wortel adalah sayuran yang dapat meningkatkan fungsi – fungsi hormon dalam tubuh.
Wortel kaya akan kandungan vitamin A, vitamin K, Kalium, dan zat besi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. mengonsumsi jus wortel setidaknya 2 sampai 3 bulan secara rutin dapat menormalkan kembali siklus menstruasi kamu yang tidak teratur.
Jus Pepaya
Pepaya kaya akan serat dan vitamin yang dapat mempercepat meluruhkan sel telur pada dinding rahim. Selain buahnya, daun pepaya juga diperaya dapat mengurangi nyeri pada saat haid.
Untuk mengonsumsi buah pepaya sebagai obat untuk melancarkan haid kamu bisa mengonsumsi buahnya secara langsung atau dijadikan menjadi jus buah.
Untuk mengonsumsi daun pepayas, kamu bisa merebus beberapa lembar daunnya dengan asam jawa, lalu minumlah air rebusan daun pepaya tersebut. Dipercaya dapat mengurangi nyeri haid kamu.
Asam Jawa
Minuman asam jawa dipercaya sejak dulu dapat melancarkan darah haid yang keluar sehingga nyeri pada saat haid dapat berkurang.
Untuk mengonsumsi asam jawa ini sebagai minuman pelancar haid, kamu bisa membuatnya sendiri dirumah atau membeli langsung di supermarket terdekat.
Untuk membuatnya sendiri dirumah kamu bisa merendam beberapa asam buah yang sudah dikupas kedalam segelas air hangat. lalu tambahkan 1 sdm gula dan sedikit garam. Minum 2 kali sehari selama masa haid.
baca juga : manfaat jahe merah
Itu dia beberapa minuman pelancar haid yang bisa kamu racik sendiri dirumah. Minuman tersebut memang sudah dipercaya sejak dulu dapat melancarkan siklus haid kamu. Jadi Jangan khawatir, jagalah selalu kesehatanmu dan penuhi kebutuhan nutrisi kamu selama masa menstuasi. Semoga bermanfaat.
